O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
Além disso, é importante que a realização das posições esteja em sintonia com a respiração, que deve ser profunda e consciente. Dessa forma, é possível que a pessoa adquira maior consciência corporal e passe a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.
Alguns dos principais benefícios que o Yoga pode trazer para a saúde, são:
1. Diminuir o estresse e ansiedade. …
2. Promover condicionamento físico. …
3. Aliviar dores corporais. …
4. Controlar a pressão e os batimentos cardíacos. …
5. Melhorar o sono. …
6. Melhorar o prazer no contato íntimo. …
7. Facilitar o emagrecimento.
Fonte: tuasaude.com